ช่วงสถานการณ์แบบนี้ มีทั้งโรคระบาดและฝุ่น PM 2.5 การออกกำลังกายกลางแจ้งจึงเป็นเรื่องยากสำหรับใครหลายๆ คน เพราะต้องออกไปในที่สาธารณะ เจอคนมากมาย จะออกจากบ้านทั้งทีก็ต้องดูแลปกป้องตัวเองทั้งใส่ mask พกสเปรย์แอลกอฮอล์ แต่รู้หรือไม่? ว่าอยู่บ้านก็สามารถสร้างสุขภาพที่ดีได้นะคะ มาดูเคล็ดลับการดูแลตัวเองพร้อมเสริมสุขภาพดีแบบง่ายๆ กันดีกว่าค่ะ

3 เคล็บลับสุขภาพดี สร้างได้ที่บ้าน

✔️ ดื่มน้ำเปล่าหรือจิบน้ำทุกๆ 15 นาที จะช่วยให้ผ่อนคลาย มีประสิทธิภาพในการทำงานมากยิ่งขึ้น และดื่มอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว จะยิ่งช่วยให้ใบหน้าสดใส อารมณ์ดี และยังทำให้ความจำดีขึ้นอีกด้วย

✔️ เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ เน้นผัก และผลไม้ให้มาก หลีกเลี่ยงอาหารประเภททอด อาหารมัน น้ำอัดลม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

✔️ ดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกาย เล่นโยคะอยู่ที่บ้านหรือออกกำลังกายเบาๆ อย่างน้อยวันละ 30 นาที ถึง 1 ชั่วโมง ก็จะช่วยให้ร่างกายรู้สึกเฟรซ สดใสมากขึ้น

EXEO เสื่อโยคะ PVC AB8004 6 มม. สีเทา

🔥 พิเศษ! ราคาเพียง 553.- 🔥

สั่งซื้อ >>คลิกเลย<<

EXEO เสื่อโยคะ TPE 2 Tone AB8001 สีน้ำเงิน-เทา

🔥 พิเศษ! ราคาเพียง 1,063.- 🔥

สั่งซื้อ >>คลิกเลย<<

EXEO เจลลี่ดึงยืดห่วง DP-1353 Heavy สีฟ้า

🔥 พิเศษ! ราคาเพียง 357.- 🔥

สั่งซื้อ >>คลิกเลย<<

EXEO Mini Band แถบยางบริหารแบบห่วงสั้น

🔥 พิเศษ! ราคาเพียง 298.- 🔥

สั่งซื้อ >>คลิกเลย<<

EXEO ล้อนวดและบริหาร 2 IN 1 SG-1360

🔥 พิเศษ! ราคาเพียง 638.- 🔥

สั่งซื้อ >>คลิกเลย<<

EXERCISE เชือกกระโดดปรับสาย SG-1228

🔥 พิเศษ! ราคาเพียง 298.- 🔥

สั่งซื้อ >>คลิกเลย<<

Bike Tikal เครื่องออกกำลังกาย แบบ 𝟯 𝗶𝗻 𝟭 ช่วยให้ออกกำลังกายได้ที่บ้าน นวัตกรรมใหม่ รวม 3 เครื่องออกกำลังกายไว้ในหนึ่งเดียว คาร์ดิโอได้ดีที่สุด ลดแรงกระแทก เล่นได้ทุกเพศ ทุกวัย เล่นได้ทั้งครอบครัว

🔥 พิเศษ! ราคาเพียง 3,990.- 🔥

สั่งซื้อ >>คลิกเลย<<

NORTH FITNESS เครื่องเดินวงรี รุ่น Total body เครื่องบริหารร่างกาย ที่มาครบทุกฟังก์ชั่นในเครื่องเดียว เน้นการสร้ามกล้ามเนื้อซิกแพ็ค บริหารแขนและขา เหมือนมีเทรนเนอร์ส่วนตัวที่บ้าน

🔥 พิเศษ! ราคาเพียง 7,590.- 🔥

✅ ผ่อนได้ 0% 4 เดือน

สั่งซื้อ >>คลิกเลย<<

Axon Smart Watch รุ่น Moni Health

นาฬิกาเพื่อสุขภาพ ใช้งานง่าย กันน้ำ รับประกันสินค้า 2 ปีเต็ม

🔥 พิเศษ! ซื้อ 1 แถม 1 ราคาเพียง 1,590.- 🔥

แถมฟรี! หูฟังไร้สาย 2 ชุด

สั่งซื้อ >>คลิกเลย<<