การนอน ที่เพียงพอกับความต้องการของร่างกายจะส่งผลให้ ร่างกายมีสุขภาพดี ทั้งในแง่ของการฟื้นฟูพละกำลัง ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ช่วยให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้อย่างเป็นปกติ โดยเฉพาะในเรื่องการทำงานของฮอร์โมนที่จะควบคุมการทำงานของร่างกาย และยังช่วยในแง่ของการเผาผลาญพลังงานที่เกิดขึ้นขณะนอนหลับ ซึ่งเป็นหนึ่งในปัจจัยของการมีสรีระที่สวยงามตามธรรมชาติ การเจริญเติบโตตามวัย ตลอดจนยังช่วยให้สมองปลอดโปร่ง สามารถเรียนรู้และจดจำสิ่งต่างๆ ได้อย่างแม่นยำอีกด้วย

6 เทคนิค นอนอย่างไร ให้หลับสบาย สุขภาพดี

💤 1. งดสูบบุหรี่ งดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ น้ำอัดลม โกโก้ และแอลกอฮอล์ทุกชนิด เพราะนิโคติน และคาเฟอีนมีผลโดยตรงต่อการนอนไม่หลับ

💤 2. หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมื้อหนัก ก่อนนอน 2 ชั่วโมง รวมทั้ง เครื่องดื่มในปริมาณมากๆ หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด ย่อยยาก

💤 3. ไม่ควรออกกำลังกายก่อนนอน แต่ควรออกกำลังกายทุกวัน และห่างจากเวลาเข้านอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมง

💤 4. งดเล่นโทรศัพท์บนเตียงนอนและก่อนนอน ถ้าจำเป็นต้องใช้งานควรให้ห่างเวลานอนอย่างน้อย 30 นาที -1 ชั่วโมง

💤 5. เข้านอนและตื่นเป็นเวลา รวมทั้งไม่ทำกิจกรรมที่กระตุ้นจิตใจก่อนนอน เช่น ดูหนังสยองขวัญ ตื่นเต้น อ่านหนังสือที่เครียดๆ เป็นต้น

💤 6. จัดสภาพแวดล้อมในห้องให้เหมาะสมกับการพักผ่อน ปิดไฟให้มืดสนิท หรือ หรี่ไฟให้แสงสว่างน้อยที่สุด ปรับอุณหภูมิให้เหมาะสม ไม่ร้อน ไม่หนาวจนเกินไป และที่สำคัญที่สุด ควรเลือกเครื่องนอนและเตียงนอนที่นอนสบาย นอนแล้วมีความสุข รองรับสรีระและร่างกายของเราทั้งคืนได้ดีตลอดการพักผ่อน ไม่ปวดหลัง ก็จะช่วยให้เราพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ นอนอย่างมีคุณภาพแน่นอน

ขอบคุณที่มาข้อมูลจาก www.dibukhospital.com และ www.naturebiotec.com

Hybrid latex pillow ชุดหมอนยางพาราธรรมชาติแท้ 100%

ผสมใยขนห่านเทียม รองรับทุกการเคลื่อนไหวขณะหลับได้อย่างดีเยี่ยม ระบายความร้อนได้ดี รองรับช่วงคอและไหล่ได้อย่างพอดี สัมผัสนุ่มสบาย ให้คุณหลับได้ยาวนานเท่าที่ต้องการ 

⚡ 1 ชุดประกอบด้วย ⚡ ชุดหมอน Hybrid Latex Pillow 2 ใบ แถมฟรี! ปลอกหมอนผ้า Micro soft touch 2 ใบ และ หมอนข้าง Hybrid 1 ใบ ⚡

ทั้งหมดนี้ราคาเพียง 1,590.- เท่านั้น

สั่งซื้อ >>คลิกเลย<<

Astra Double Bedding Set ชุดผ้าปูที่นอน ขนาด 6 ฟุต 

ผลิตจากผ้า Microtex ถักทอ 550 เส้นด้าย ด้วยเส้นใย Microfiber พิมพ์ลาย Excellent printing สีสวย คมชัด สีไม่ตก เนื้อผ้านุ่ม เบา สบาย ไม่เป็นขุย ไม่ขึ้นเม็ด เนื้อผ้าเย็นสบาย ห่มแล้วไม่ร้อน ไม่อึดอัด

⚡ 1 เซต แถม 1 เซต รับเพิ่ม ผ้านวมทูโทน 1 ผืน ⚡

ราคาเพียง 1,390.- เท่านั้น

สั่งซื้อ >>คลิกเลย<<

LaBelle ชุดผ้าปูที่นอน ขนาด 6 ฟุต 

ผลิตจากผ้า Microtex 100% ให้สัมผัสนุ่มสบาย เป็นผ้าที่ระบายความร้อนได้เป็นอย่างดี ซักง่าย และแห้งเร็ว ให้ความรู้สึกนุ่มลื่น สบายผิว ไม่ทำให้เกิดไรฝุ่น

⚡ 1 เซต แถม 1 เซต รับเพิ่ม ผ้านวมทูโทน 1 ผืน ⚡

ราคาเพียง 1,390.- เท่านั้น

สั่งซื้อ >>คลิกเลย<<

Sleep Latex ที่นอนยางพารา รุ่น Pocket Spring

เทคโนโลยีพิเศษ Hybrid Latex ที่ผสานคุณสมบัติของยางพาราธรรมชาติ และ memory foam cool gel เข้าไว้ด้วยกัน ยางพาราแท้รองรับกระดูกสันหลังทุกการเคลื่อนไหวขณะหลับ ป้องกันไรฝุ่น และเชื้อรา

🔥 มีให้เลือกด้วยกัน 3 ขนาด 🔥

🛏 ขนาด 3.5 ฟุต ราคาเพียง 8,900.- ⚡

แถมฟรี! หมอนยางพารา 1 ใบ สั่งซื้อ >>คลิกเลย<<

🛏 ขนาด 5 ฟุต ราคาเพียง 10,900.- ⚡

แถมฟรี! หมอนยางพารา 2 ใบ สั่งซื้อ >>คลิกเลย<<

🛏 ขนาด 6 ฟุต ราคาเพียง 11,900.- ⚡

แถมฟรี! หมอนยางพารา 2 ใบ สั่งซื้อ >>คลิกเลย<<

✅ มีบริการผ่อนชำระ 0% 10 เดือน